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Le layering
Avez-vous déjà remarqué la peau douce, blanche, saine et rebondie des japonaises ? Leur secret : le layering ! Les japonaises sont réputées paraitre plus jeunes que leur âge. Il est incontestable que leur alimentation basée sur les fruits et légumes…
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La méthode minceur Tokyo Paris
L’approche de la diététique et du corps selon les Japonaises est radicalement différente de celle des Européennes : elle est à la fois naturelle et simple fondée sur la souplesse, l’écoute de son corps et le maintien de son équilibre. Ce…
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Le cyprès pour de jolies jambes
L’huile essentielle de Cyprès (cupressus sempervirens) participe au tonus veineux et lymphatique des jambes : elle est très utile pour traiter les jambes lourdes, les varices, les œdèmes; elle lutte aussi contre la rétention hydrolipidique. Je constate, qu’en l’utilisant de temps…
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Petites phrases pour traverser la vie en cas de tempête…
Dans ce livre « Petites phrases pour traverser la vie en cas de tempête… et par beau temps aussi », Christine Orban nous régale de phrases tantôt humoristique, tantôt sages. « Très tôt, j’ai su qu’il faudrait appeler les mots à mon secours. J’avais…
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Burn out : les signes qui doivent alerter
Dans cette vidéo de 3mn30, Richard Esposito nous explique quels sont les signes avant-coureurs du burn-out et quelles peuvent être les solutions médicales. Richard Esposito est directeur du Centre de formation des sophrologues professionnels (CFSP) – école de Normandie et directeur…
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Une salade au thon frais
La salade au thon frais est une salade savoureuse et riche en oméga-3 ! Alors profitons de l’été indien pour manger des salades et protéger notre santé ! Et donnons un coup de jeune à la salade niçoise : remplaçons le…
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Le coloriage anti-stress
Vous souvenez-vous, quand vous étiez enfant, du plaisir que vous aviez à faire du coloriage, à vous concentrer pour ne pas dépasser, à choisir vos couleurs et à être fier de montrer le résultat à vos parents ou à votre instituteur…
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Zone de confort : oser en sortir !
Cette vidéo très didactique nous explique pourquoi nous avons peur de sortir de notre zone de confort et comment en sortir pour réaliser nos rêves … A voir absolument !
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La respiration totale par Roger Fiammetti
Explications très claires sur le mouvement de nos différents diaphragmes et de nos organes lors de la respiration.
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Okinawa
Ikigai (生き甲斐) signifie « ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue ». Ce précepte entretenu au quotidien par les habitants d’Okinawa est une des clés de leur longévité. Donner un sens à sa vie, continue à avancer, participent à…
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Cheveux endommagés après les vacances
Au retour de vacances, après la mer, le soleil, la piscine, le vent, nos cheveux sont souvent très secs ! Plutôt que de ressembler à une botte de paille 🙂 faites un bain d’huile. Pour cela : mouillez vos cheveux appliquez…
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Une tarte aux abricots
Profitez des derniers abricots pour faire une tarte ! Cette recette, très simple et rapide à faire, ravira vos papilles ! Pour une tarte : une pâte feuilletée de la confiture d’abricots 800g d’abricots lamelles de beurre Préchauffez le four à…
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Bonnes vacances !
Instants mieux-être vous souhaite de bonnes vacances ! Si vous partez au soleil, pensez à protéger votre peau avec une crème d’indice 30 ou 50 ; préférez un indice 50 pour le visage, le cou, le décolleté et le dessus des…
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Psyllium blond
Le psyllium est une variété de plantain originaire de l’Inde (plantago ovata). Cette petite plante est un véritable don du ciel : très riche en fibres, c’est un excellent régulateur du transit intestinal et c’est aussi un coupe-faim. Les mucilages du…
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Crumble de courgettes
Une recette tout en légèreté, sans gluten et sans lait ! Le secret pour confectionner le crumble : des galettes de riz, de l’ail et de l’huile ! Ingrédients 1 kg de courgettes 2 oeufs 10 cl de crème de soja…
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L’huile de carotte pour un hâle naturel
On appelle huile de carotte l’huile obtenue par macération de carottes dans de l’huile (généralement de l’huile de tournesol de première pression à froid). Ce procédé permet d’obtenir par ‘entrainement’ une huile riche en provitamine A appelée encore bêta-carotène, qui lui…
