La douche écossaise

La douche écossaise est une douche pendant laquelle on alterne eau froide et eau chaude. Le terme fait référence à une hydrothérapie pratiquée en Écosse au XIXe siècle. Elle ressemble au sauna que l’on pratique dans les pays du Nord. Ses vertus ? Améliorer la circulation sanguine.

Le matin, dans votre salle de bains, pratiquez la douche écossaise ! Commencez par vous laver à l’eau chaude (ou tiède), rincez-vous et terminez par de l’eau très fraiche : avec la paume de douche, commencez par les pieds puis remontez doucement sur les mollets, les genoux, les cuisses. Prenez le temps de sentir l’eau froide contracter vos vaisseaux. 

Progressivement vous monterez jusqu’à la taille puis jusqu’aux épaules. Vous vous sentirez plein d’énergie !

Si cela vous semble difficile, contentez-vous des jambes mais faites-le tous les jours pour fortifier votre circulation, raffermir votre peau et atténuer la cellulite.

Pour certains, cette douche fraîche sera plus facile en hiver, pour d’autres en été.