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Madeleines à la fleur d’oranger
Allez ! une bonne recette de madeleines pour se réconforter… Pour 20 madeleines : 3 œufs 170 g de sucre en poudre 225 g de farine 190 g de beurre 1 c à c de levure 1 à 2 c à…
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Curry de lentilles corail et de patate douce au lait de coco
Un plat simple, délicieusement parfumé et doux au palais ! Ingrédients : 2 patates douces 125 g de lentilles corail des épinards en branches 1 oignon, 2 gousses d’ail 1 cm de gingembre frais 2 c. à s. d’huile de coco…
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Les 4 sagesses indiennes
Un livre indispensable pour cultiver la paix intérieure et rayonner. Depuis des millénaires en Inde, 4 sagesses sont transmises oralement de génération en génération et aident chacun à vivre en conscience. Derrière leur apparente simplicité se cache en fait un véritable…
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Un café plus digeste
Vous avez besoin de votre café quotidien mais parfois vous sentez que vous le digérez mal ?… Une petite astuce : choisissez un café bio de préférence et ajouter 1 à 2 gousses de cardamome dans votre café. Non seulement votre…
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Des radis pour se mettre en appétit !
Nous sommes en pleine saison du radis ! Pour changer du radis à la croque au sel, marions-le à l’épinard pour en faire une salade fraiche et vitaminée. Ingrédients : 1 botte de radis roses 100 g de pousses d’épinards 1/2…
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La salutation au soleil
3 enchainements le matin au réveil et on installe la bonne humeur pour la journée ! La salutation au soleil, qu’on appelle aussi Vinyasa réveille les énergies, muscle le corps en douceur, le renforce et l’étire, active la circulation, recentre dans…
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Étirement du dos
Mal au dos ? Voici un exercice simple pour le détendre. Debout jambes écartées de la largeur du bassin ou assis au sol en tailleur. Placez vos 2 mains doigts croisés au dessus de la tête Expirez, les coudes sont légèrement…
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Le gomasio
Celui qui commence à goûter le gomasio ne pourra plus s’en passer ! Le gomasio est un condiment composé d’un mélange de sésame grillé et de sel marin. Il est utilisé depuis des millénaires au Japon. Le mot gomasio est formé…
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Un bain relaxant au sel d’ Epsom
Un effet relaxant Le bain au sel d’Epsom est un soin naturel très relaxant, parfait avant d’aller se coucher. Il favorise la détente des muscles grâce à sa teneur en magnésium, il aide à soulager les douleurs, les raideurs et les…
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Commencer à méditer
Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, alors que c’est un besoin. Dans ce guide clair et concis, Thich Nhat Hanh rassemble l’essentiel de ce qu’il faut savoir pour créer un tel espace…
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Trois amis en quête de sagesse
« Ce livre est né de notre amitié. Nous avions le profond désir d’une conversation intime sur les sujets qui nous tiennent à coeur. » Matthieu Ricard, Christophe André, Alexandre Jollien Un moine, un philosophe, un psychiatre. Depuis longtemps, ils rêvaient…
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Isabelle Filliozat : «L’amour, c’est du carburant pour réguler le stress»
Comment préparer nos enfants au bonheur ? Dans cette vidéo, Isabelle Filliozat, psychothérapeute et témoin du hors-série 5 de Kaizen, donne des pistes pour désactiver le circuit du stress et, ainsi, développer le cerveau de l’enfant. Avec en prime un rappel intéressant…
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Pour une enfance joyeuse
A découvrir : le Hors-Série du magazine Kaisen : « Pour une enfance joyeuse, le bonheur appartient à ceux qui l’apprennent tôt ! ». Et si on testait le maternage proximal et la parentalité positive ? Tel est le pari de ce hors-série.…
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Smoothie abricot, pamplemousse, ananas
L’été, les étals regorgent de fruits ! Et si, pour changer, on faisait un smoothie ? Il vous faut un blender, un couteau… et des fruits ! Ingrédients: 2 abricots ou 2 kiwis 1/2 pamplemousse 1/4 ananas 1 c. à café…
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Mes cures de jus et smoothies
Les cures de jus et de smoothies, c’est génial. Oui bien sûr, vous comptez en faire. Mais… que du liquide pendant plusieurs jours, ça vous fait honnêtement un peu peur ! Rassurez-vous ! Chico Shigeta vous propose des cures maison faciles,…
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Le bonheur
La définition du bonheur selon Frédéric Lenoir. Le bonheur c’est de réaliser sa nature profonde. Il y a 2 grandes émotions fondamentales : la joie et la tristesse. Quand on rencontre des obstacles dans la croissance de notre être, on est…
