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Instants mieux-être

Des idées naturelles pour prendre soin de son corps et de son esprit

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    RECETTES GOURMANDES

    Madeleines à la fleur d’oranger

    Allez ! une bonne recette de madeleines pour se réconforter… Pour 20 madeleines : 3 œufs 170 g de sucre en poudre 225 g de farine 190 g de beurre 1 c à c de levure 1 à 2 c à…

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  • curry de lentilles corail et patate douce au lait de coco
    RECETTES GOURMANDES

    Curry de lentilles corail et de patate douce au lait de coco

    Un plat simple, délicieusement parfumé et doux au palais ! Ingrédients : 2 patates douces 125 g de lentilles corail des épinards en branches 1 oignon, 2 gousses d’ail 1 cm de gingembre frais 2 c. à s. d’huile de coco…

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  • Les 4 sagesses indiennes
    LECTURE

    Les 4 sagesses indiennes

    Un livre indispensable pour cultiver la paix intérieure et rayonner. Depuis des millénaires en Inde, 4 sagesses sont transmises oralement de génération en génération et aident chacun à vivre en conscience. Derrière leur apparente simplicité se cache en fait un véritable…

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  • RECETTES GOURMANDES

    Un café plus digeste

    Vous avez besoin de votre café quotidien mais parfois vous sentez que vous le digérez mal ?… Une petite astuce : choisissez un café bio de préférence et ajouter 1 à 2 gousses de cardamome dans votre café. Non seulement votre…

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  • RECETTES GOURMANDES

    Des radis pour se mettre en appétit !

    Nous sommes en pleine saison du radis ! Pour changer du radis à la croque au sel, marions-le à l’épinard pour en faire une salade fraiche et vitaminée. Ingrédients : 1 botte de radis roses 100 g de pousses d’épinards 1/2…

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  • instants mieux-être - salutation au soleil
    SOIN DU CORPS ET DE L'ESPRIT

    La salutation au soleil

    3 enchainements le matin au réveil et on installe la bonne humeur pour la journée ! La salutation au soleil, qu’on appelle aussi Vinyasa réveille les énergies, muscle le corps en douceur, le renforce et l’étire, active la circulation, recentre  dans…

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  • instants mieux-etre - etirement du dos
    SOIN DU CORPS ET DE L'ESPRIT

    Étirement du dos

    Mal au dos ? Voici un exercice simple pour le détendre. Debout jambes écartées de la largeur du bassin ou assis au sol en tailleur. Placez vos 2 mains doigts croisés au dessus de la tête Expirez, les coudes sont légèrement…

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  • instants mieux-être - gomasio
    RECETTES GOURMANDES

    Le gomasio

    Celui qui commence à goûter le gomasio ne pourra plus s’en passer ! Le gomasio est un condiment composé d’un mélange de sésame grillé et de sel marin. Il est utilisé depuis des millénaires au Japon. Le mot gomasio est formé…

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  • instants mieux-être - un bain relaxant au sel d'Epsom
    SOIN DU CORPS ET DE L'ESPRIT

    Un bain relaxant au sel d’ Epsom

    Un effet relaxant Le bain au sel d’Epsom est un soin naturel très relaxant, parfait avant d’aller se coucher. Il favorise la détente des muscles grâce à sa teneur en magnésium, il aide à soulager les douleurs, les raideurs et les…

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  • LECTURE

    Commencer à méditer

    Dans nos vies agitées, posséder un espace de calme et de paix semble un luxe, alors que c’est un besoin. Dans ce guide clair et concis, Thich Nhat Hanh rassemble l’essentiel de ce qu’il faut savoir pour créer un tel espace…

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  • 3_amis_en_quete_de_sagesse
    LECTURE

    Trois amis en quête de sagesse

    « Ce livre est né de notre amitié. Nous avions le profond désir d’une conversation intime sur les sujets qui nous tiennent à coeur. » Matthieu Ricard, Christophe André, Alexandre Jollien Un moine, un philosophe, un psychiatre. Depuis longtemps, ils rêvaient…

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  • Instants mieux-être - isabelle-filliozat
    VIDEO

    Isabelle Filliozat : «L’amour, c’est du carburant pour réguler le stress»

    Comment préparer nos enfants au bonheur ? Dans cette vidéo, Isabelle Filliozat, psychothérapeute et témoin du hors-série 5 de Kaizen, donne des pistes pour désactiver le circuit du stress et, ainsi, développer le cerveau de l’enfant. Avec en prime un rappel intéressant…

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  • Instants mieux-être - Kaisen, pour une enfance joyeuse
    LECTURE

    Pour une enfance joyeuse

    A découvrir : le Hors-Série du magazine Kaisen : « Pour une enfance joyeuse, le bonheur appartient à ceux qui l’apprennent tôt ! ». Et si on testait le maternage proximal et la parentalité positive ? Tel est le pari de ce hors-série.…

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  • instants mieux-etre - smoothie
    RECETTES GOURMANDES

    Smoothie abricot, pamplemousse, ananas

    L’été, les étals regorgent de fruits ! Et si, pour changer, on faisait un smoothie ? Il vous faut un blender, un couteau… et des fruits ! Ingrédients: 2 abricots ou 2 kiwis 1/2 pamplemousse 1/4 ananas 1 c. à café…

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  • instants mieux-etre - mes-cures-de-jus-smoothies
    LECTURE

    Mes cures de jus et smoothies

    Les cures de jus et de smoothies, c’est génial. Oui bien sûr, vous comptez en faire. Mais… que du liquide pendant plusieurs jours, ça vous fait honnêtement un peu peur ! Rassurez-vous ! Chico Shigeta vous propose des cures maison faciles,…

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  • instants mieux-etre - le bonheur_lenoir
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    Le bonheur

    La définition du bonheur selon Frédéric Lenoir. Le bonheur c’est de réaliser sa nature profonde. Il y a 2 grandes émotions fondamentales : la joie et la tristesse. Quand on rencontre des obstacles dans la croissance de notre être, on est…

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