Un bain relaxant
Le bain est un merveilleux moment pour se détendre, un moment pour soi; pour augmenter l’effet relaxant on peut mettre dans l’eau du bain des huiles essentielles.
Comment procéder ?
Choisissez un moment de la journée pendant lequel vous ne serez pas dérangée. Faites couler l’eau dans la baignoire. Pour ajouter les huiles essentielles à l’eau du bain, il faut les diluer au préalable dans un peu de crème, de lait corporel ou de produit douche (sans odeur). Faites le mélange dans votre main et ajoutez-le à l’eau du bain en remuant bien. Vous devriez sentir les huiles essentielles exhaler leur parfum…
Votre bain est prêt ! Glissez-vous dans l’eau, détendez-vous, faites quelques respirations calmes, fermez les yeux.
Vous pouvez ajouter quelques bougies dans la pièce ou mettre une musique douce pour favoriser la détente.
Prenez garde de ne pas rester trop longtemps dans l’eau sinon celle-ci va refroidir et vous aurez froid.
Sortez de l’eau, enfilez un peignoir bien chaud et buvez un verre d’eau pour vous hydrater.
Si vous avez pris le bain le soir, c’est sûr vous allez bien dormir !
Mélange d’huiles essentielles :
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 5 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat
- 3 gouttes d’huile essentielle de rose
