Le corps en méditation - Instants mieux-être

Des études ont montré que la méditation pouvait améliorer notre bien-être psychologique en réduisant le stress, l’anxiété, les addictions et la dépression tout en augmentant notre mémoire et notre esprit critique. Mais saviez-vous que la méditation peut entrainer des changements dans la structure même du cerveau ? Cette pratique peut en effet modifier la façon dont les neurones communiquent entre eux, en créant de nouveaux circuits. Elle aide aussi certaines zones du cerveau à s’épaissir et d’autres à devenir moins denses. Et n’oublions pas les effets sur le reste du corps : la méditation peut diminuer la pression artérielle et renforcer le système immunitaire.

Découvrez dans cette infographie tout ce qu’il se passe quand vous faites une pause et que vous déconnectez. (cliquer sur l’image pour l’agrandir puis sur le symbole en haut à droite)