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Le yoga des yeux
Cet exercice des yeux apaise et aide à l’endormissement ! Faire une pause entre chaque exercice.
Fermez les yeux.
Regardez de gauche à droite puis de droite à gauche… (plusieurs fois)
Regardez en haut puis en bas…
Regardez en haut à droite puis en bas à gauche… et inversement en haut à gauche puis en bas à droite…
Décrivez un cercle avec vos yeux dans un sens puis dans l’autre…
Faites une pause avant de rouvrir les yeux…
![instants mieux-être - gateau_mi_cuit_chocolat](https://www.instantsmieuxetre.com/wp-content/uploads/2015/05/gateau_mi_cuit_chocolat.jpg)
![instants mieux-être - exercices d'autolouange](https://www.instantsmieuxetre.com/wp-content/uploads/2015/03/autolouange2.jpg)