SOIN DU CORPS ET DE L'ESPRIT

Le yoga des yeux

Cet exercice des yeux apaise et aide à l’endormissement ! Faire une pause entre chaque exercice.

Fermez les yeux.

Regardez de gauche à droite puis de droite à gauche… (plusieurs fois)

Regardez en haut puis en bas…

Regardez en haut à droite puis en bas à gauche… et inversement en haut à gauche puis en bas à droite…

Décrivez un cercle avec vos yeux dans un sens puis dans l’autre…

Faites une pause avant de rouvrir les yeux…

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