• instants mieux-être - thé vert
    RECETTES GOURMANDES

    Le thé vert

    Voilà une boisson à privilégier !  Parce que le thé vert est un des meilleurs antioxydants anticancer. Il exerce son action grâce aux molécules qu’il contient et que l’on appelle les “catéchines”. * Et ces catéchines sont capables d’interférer avec le…

  • instants mieux-être - matcha
    LECTURE

    Matcha

    Considéré au Japon comme un véritable aide-minceur et apprécié pour ses vertus antioxydantes, le thé vert matcha s’invite sans cérémonie dans nos cuisines. Cette petite poudre verte qui colore délicatement plats et desserts se révèle aussi une étonnante aide au design…

  • instants mieux-être - un bain relaxant
    BEAUTE

    Un bain relaxant

    Le bain est un merveilleux moment pour se détendre, un moment pour soi; pour augmenter l’effet relaxant on peut mettre dans l’eau du bain des huiles essentielles. Comment procéder ? Choisissez un moment de la journée pendant lequel vous ne serez…

  • instants mieux-être - les mots pour s'approcher du zen
    LECTURE

    Les mots pour s’approcher du zen

    Voilà un petit livre bien utile en ces temps mouvementés : à emporter partout dans son sac à main et à sortir à la moindre contrariété, pour prendre un peu de recul… Ce livre contient 80 citations, pensées, maximes nées sous…

  • instants mieux-être - cheveu parle moi de moi
    LECTURE

    Cheveu, parle-moi de moi

    “Il peut sembler surprenant, voire un peu loufoque, de demander à un cheveu de nous parler de nous-mêmes. Pourtant, si nous savions ! Cet “appendice” apparemment inerte et neutre de notre réalité physique est beaucoup plus vivant et parlant que nous…

  • Instants mieux-être - la patate douce
    RECETTES GOURMANDES

    La patate douce

    La patate douce est un tubercule, elle n’appartient pas à la même famille que la pomme de terre mais elle se cuisine de la même façon. Non seulement son goût est exquis (entre la carotte et la pomme de terre), légèrement…

  • instants mieux-être - la meditation
    SOIN DU CORPS ET DE L'ESPRIT

    Le corps en méditation

    Des études ont montré que la méditation pouvait améliorer notre bien-être psychologique en réduisant le stress, l’anxiété, les addictions et la dépression tout en augmentant notre mémoire et notre esprit critique. Mais saviez-vous que la méditation peut entrainer des changements dans…

  • instants mieux-être - sucre vanillé maison
    RECETTES GOURMANDES

    Sucre vanillé maison

    Pour donner une petite touche gourmande à vos yaourts, fromages blancs ou compotes de fruits, optez pour le sucre vanillé maison ! Rien de plus simple : prenez un bon sucre : sucre de canne blond bio par exemple – évitez…